co jest w pracy

[...] ty od kilku lat bardzo słabo przesypiasz noc Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-26 22:15:25 Powiem tak, miałem nie pisac ale żebyście wiedzieli co i jak że to problem jest , na który nie mam wpływu.. okazało się niedawno że moja mama na raka płuc i 12,03 ma ostatecznie badanie gdzie zweryfikuje ono jaką chemię będą podawać, więc wiecie [...]

[...] więc wyspałem się, bo wiem że jakbym nie trenował z ludźmi z rana w Garażu byłoby lepiej, ale to pierwsze kasa a po drugie ludzie przecież wstają o 4 do pracy i trenują jest dobrze. Trening petarda skończyłem go o 14 a i teraz mam pompę mięśniową na nogach. Czytałem wpis Sukera na insta i daje mi to do myślenia, ale też wspomniał że inni [...]

Sieszne jest to ze robimy sztuczna (silownia) by byc sprawni, nie? no, a jeszcze bardziej śmieszne to ze człowiek pracuje umysłowo, z cialo zajechane jak przy brukarstwie otóż to, plus to, że w takiej pracy wychodząc z niej, ciągle masz w to w głowie, a często słyszę "a co ty się tam namęczysz w tej robocie, jak siedzisz przy komputerze", a [...]

[...] 200kg x3 powtorzenia i byl zapas, jednak uspokoilem glowe i odpuscilem by pozniej moc progresowac dalej /SFD/2018/10/8/b580b9645342497f9e6c753b13775cf5.jpg co do shota jest to klasyczny shocik, ktorych na rynku obecnie nie brakuje 1 shot posiada blisko 600mg kofeiny, wiec jest to ilosc juz dla bardzo doswiadczonych zwodnikow:-)) jak i 4g [...]

Witam, pora na kilka słów wyjaśnień czemu nie słychać co u mnie w dzienniku:-) u mnie duże zmiany... Otóż postanowiłem podjąć współprace z nowym trenerem jakim jest Dawid Czechowicz, na forum znany jako Dejwikkk, kto śledzi to co dzieje się w świecie BB pewnie kojarzy, kto nie, to może zobaczyć dziennik Dawida na SFD [...]

Trzeba działać tyle ile się da bo ta sprawność spada z wiekiem. Teraz mam gościa co jest jakimś dyrektorem w dużej firmie gość zarabia z 15-20k miesięcznie i zaczęły go boleć plecy i lekarz mu poradził żeby zmienił pracę bo mu szkodzi %-) bezcenna rada po prostu już widzę jak gość z takiej pracy rezygnuje bo bolą go plecy.

[...] gdyż dzięki jego opiece z roku na rok sylwetka wygląda coraz lepiej, a że konkretny z niego gościu i bez zbędnego p******enia dogadujemy się ze wszystkim, to współpraca jest owocna Jak dobrze liczę, to z Marianem działam już od około 2 lat, bo około października/listopada 2017 zaczęliśmy działać wspólnie, co trwa do tej pory [...]

[...] tej sytuacji, bo nie licze tutaj na progres:-) ogolnie humor dopisuje, nie ma co sie lamac, sa sprawy wazne i wazniejsze co prawda treningi sa czescia mojego zycia bo jest to nie tylko hobby, ale sama kulturystyka, sporty silowe, sylwetkowe torowniez czesc mojej pracy to powiem Wam szczrze ze myslalem, ze tego typu ograniczenia mocniej [...]

[...] ze w dni wolne, jak w czwartek, ktore sa gdzies tam w srodku tygodnia to nie wiem co z soba robic%) ja musze miec zaplanowany tydzien od a do z i takie tam wolne w tygodniu jest dla mnie zalamaniem calej struktury8-) najlepiej bym poszedl do biura na pare godzin i zrobil co mam zrobic i wrocil wtedy do domu sie wyluzowac, bo praca w domu, gdzie [...]

[...] 15-12, 2s druga 80% 95x15x2 95x15x2 95x15x2 po treningu 30min cardio no i 18 tydzien treningu rozpoczynamy:-) dynamika zostawiona bez zmian, nadal ta 3 seria i koncowka jest mocno wymagajaca, wiec nie ma co kombinowac, dolozenie nawet 2,5kg powoduje, ze wykonuje standardowa serie wyciskania, a nie o to chodzi:-) za to tricek 100kg na 6 [...]

[...] :) muszę jedynie doczekać połowy kwietnia, gdzie czeka mnie jeszcze jeden egzamin potwierdzający kwalifikację samodzielnego specjalisty i ślubowanie :)) na szczęście jestem pod ochroną do połowy kwietnia, więc może uda się, chociaż na koniec to ogarnąć, żeby ładnie wyglądało w przyszłym CV8-) Do końca czerwca mamy zniknąć, więc jest [...]

[...] po treningu 30 min cardio:-) dzien wolny od pracy, pospane, trening wykonanay na czczo, ale wszystko wlazlo jak trzeba:-) co nieco podokladane i lece dalej:-) motywacja jest, skupienie jest:-) pomimo, ze zaczynam 16 tydzien na tym samym schemacie to nic sie nie nudzi:-) kusilo dzisiaj op******ic Rogala Świętomarcińskiego, ale jak zobaczylem [...]

Polecam książkę skazany na biurko Kelly Starrett. Patentem jest to, ze co 40 minut wstaje od biurka i wykonuje podstawy mobilizacji, pracuje w domu wiec nikt mi sie nie przyglada i moge sie turlac po podlodze%) oczywiscie podstawa bedzie tutaj ergoonomia pracy, ustawienie monitora wzgledem oczu, klawiatury wzgledem ustawienia rąk na ooparciach [...]

Polecam książkę skazany na biurko Kelly Starrett. Patentem jest to, ze co 40 minut wstaje od biurka i wykonuje podstawy mobilizacji, pracuje w domu wiec nikt mi sie nie przyglada i moge sie turlac po podlodze%) oczywiscie podstawa bedzie tutaj ergoonomia pracy, ustawienie monitora wzgledem oczu, klawiatury wzgledem ustawienia rąk na ooparciach [...]

Ja powinienem do Juniora wrócić bo jedyne co kondycyjnego robie to spacery i dojazdy rowerem do pracy Ale w sumie w dziale Endurance też jest fajnie i Fighter dużo wskazówek podrzuca - może tego w Juniorze brakuje? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-05-25 15:56:10

Ja powinienem do Juniora wrócić bo jedyne co kondycyjnego robie to spacery i dojazdy rowerem do pracy Ale w sumie w dziale Endurance też jest fajnie i Fighter dużo wskazówek podrzuca - może tego w Juniorze brakuje? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-05-25 15:56:10 no u nas mamy taki miszmasz glownie ludzie mysla, ze wiekowo tutaj [...]

Witajcie w Nowym Roku :))8-) Jak zwykle poczatek roku sporo pracy i obowiazkow, ale lubie to jak sie duzo dzieje i wtedy jestem w stanie lepiej funkcjonowac niz jak mam malo rzeczy na glowie, lubie jak dzien jest wypelniony:-)) z malej aktualizacji Obecne BWT B 420g, W 700g, T 100g Dzisiaj ponad 120 kg na wadze wskoczylo, 16 tydzien masy i czuje [...]

Sylwetka ładnie sie prezentuje mimo Twojego wzrostu ;-) optycznie jest elegancko , wiadomo chciałoby sie wiecej miesa ale tak jak mowisz nasz wiek , nasze problemy %-) Co do pracy , niepewne czasy , ja mialem to szczescie ze zalapalem sie na fajna i dostalem umowe na 3 miesiace próbne , jednak po miesiacu dyrektor byl zadowolony i zaproponował mi [...]

[...] w pracy chudnę w oczach!A to nie jesz w pracy? Najtrudniej to utrafić z odpowiednią ilością pokarmu. jak się liczy to co się je to nie widzę trudności, powiem więcej - mi jest łatwiej w dzień roboczy utrzymać wszystko niż w weekend lub gdy pracuję w domu do pracy mam wszystko przygotowane w pojemnikach, gotowe do zjedzenia więc jak trzeba to [...]

[...] ze od moich kciuków to nie zależy.... A robisz coś żeby wyzdrowieć??? Dzięki Paatik :-) Na nogi to już nawet statyczne treningi z gumami nie pomagają a nawet po nich jest gorzej. Łykam leki co na początku i poprawy też nie ma. Co do pleców to czekam cierpliwie w kolejce do lekarza aby dowiedzieć się więcej. Zrobiłem tomografię i wiem tyle [...]